中医调理失眠的手段

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-03-29 00:24:02

中医调理失眠的手段

居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

导读居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。

很多人在出现失眠的症状之后大部分患者都会选择喝安眠药来解决，其实这是很伤身体的，如果长期服用安眠药会有很大的副作用，而且见效也慢。在中医的角度上调理失眠主要是以养为主。中医的治疗对于失眠症患者的身体不会有很大的伤害，但是长期的服用西药，会导致患者的其他的精神疾病的发生。那么中医调理失眠的手段有什么呢?下面就请治疗失眠的老中医来给大家讲解一下!

1.

居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。

2.

嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。

3.

服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。

4.

卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。

5.

击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。

6.

仰卧揉腹。每晚入眠前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上深夜进入深睡有超卓作用。下深夜如再不能入眠，可按上述方法各揉腹60次，对睡觉也有必定作用。

注意事项

通过上面我为大家提供的中医治疗失眠的方法，不知道能否对大家有所帮助呢?有的患者可能一开始并不觉得失眠是多么严重的事情，时间久了就会变得很严重，建议大家在初期就要进行治疗，以免引发精神类的疾病。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

中医调理失眠的手段

居室内空气流通，温度合适，光线柔软，防止各种噪音，床铺应保持清洁、单调、酣畅。睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。可在医师指导下针刺神门、三阴交等穴或用梅花针影响脊柱两头，或进行按摩，以镇静安神。或用酸枣仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前冲服。嘱病人留神精力调摄，喜怒有节，心情愉快。每日应有恰当活动，增强体质，可做气功、太极拳等。平日留神日子规则，准时作息。服用中药时，实证宜凉温服用，虚证宜热服。服药后要调查作用和反应。饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔逐渐吸气，使全部腹部胀大，再从鼻孔慢慢呼出，至全腹缩短。接连坚持2周，一般失眠即愈。击打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，安坐床上，先用右手掌击打左脚涌泉穴120次，再用左手掌击打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到悄然肿痛为宜。即可驱除失眠，安靖入眠。

推荐度：

点击下载本文 文档为doc格式

热门焦点

中医调理失眠的手段

中医调理失眠的手段

中医调理失眠的手段

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐