1、儿童睡觉的卧室要保持安静和舒适,保证孩子能安心入睡。
2、要养成规律的作息时间,夜间按时入睡,早晨按时起床,睡前不要太兴奋,避免哭闹等。
3、如果是因为躯体不适,比如发热、咳嗽、鼻塞等导致的入睡困难,需要针对疾病予以对症处理,不适症状缓解后儿童会逐渐入睡的。
4、如果持续数周甚至数月时间仍入睡困难,可以寻求专业医师的帮助。
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