1、减肥
2、热敷
3、泡脚
4、有选择的锻炼
5、应避免的食物
减肥;偏胖是引发骨质增生症的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。
2.热敷;如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
3.泡脚;轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
4.有选择的锻炼;你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。
5.应避免的食物;勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
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