世卫组织建议的盐每日摄入量
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2023-05-09 16:59:20
世卫组织建议的盐每日摄入量
世卫组织建议每日摄入不超过5克盐。降低盐摄入可降低心血管疾病等健康问题的风险。选择新鲜食材，减少加工食品和高盐调味品的摄入。增加水果、蔬菜和谷物的摄入量是保持合理盐摄入的关键。
导读世卫组织建议每日摄入不超过5克盐。降低盐摄入可降低心血管疾病等健康问题的风险。选择新鲜食材，减少加工食品和高盐调味品的摄入。增加水果、蔬菜和谷物的摄入量是保持合理盐摄入的关键。
世卫组织建议的盐每日摄入量为不超过5克。高盐摄入与心血管疾病、高血压和中风等健康问题有关。减少盐的摄入可降低患这些疾病的风险。要达到每日盐摄入目标，可以选择新鲜食材，少食用加工食品和高盐含量的调味品。此外，培养健康的饮食习惯，如增加水果、蔬菜和谷物的摄入量，也是保持合理盐摄入的关键。
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世卫组织建议的盐每日摄入量
世卫组织建议每日摄入不超过5克盐。降低盐摄入可降低心血管疾病等健康问题的风险。选择新鲜食材，减少加工食品和高盐调味品的摄入。增加水果、蔬菜和谷物的摄入量是保持合理盐摄入的关键。
