半卧位睡姿是指在睡眠时身体呈现介于仰卧位和侧卧位之间的姿势。此姿势中,身体的上半部分保持平躺,而下半部分则略微侧卧。这种睡姿有助于保持脊椎的自然曲线,减轻背部和颈部的压力,促进舒适的休息。半卧位睡姿也有助于减少酸逆流和呼吸困难等问题。通过支撑膝盖和使用合适的枕头,可以提供额外的支持和稳定性。总之,半卧位睡姿是一种健康且舒适的睡眠姿势,可以改善睡眠质量。
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