专题文章
时长:00:00更新时间:2023-08-22 05:43:58
现在很多的人提倡裸睡,以为裸睡可以缓释的压力,让夜晚睡觉安心,对身体健康很有好处。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病都有所帮助,而女性裸睡后,甚至能减轻妇科常常看到的腰痛及生理性痛经等症状。1、睡眠环境要保持空气流通、温度适宜、安静舒适,这样有利于放松情绪,更好的休息。2、在居所大小、家人合住或集体生活时是不合适使用的。因为紧张可能会起到反效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境,可以让患者最大身心的放松自己。3、裸睡对床具也是有要求的,要软硬要适中,床褥要干净、蓬松,记得常常清洗并且要尽可能的让它们遭致阳光的暴晒,不但可以有效的杀菌,更能让床褥蓬松,更加舒服。4、一定要重视保暖,控制卧室的温度和湿度,防治受凉和出汗,否则就得不尝试了。
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