动感单车，这是很多人都是喜欢的，是可以锻炼身体的，可好了，那么动感单车适合多大年龄？可以锻炼什么哪些部位。动感单车适合多大年龄。动感单车并没有严格的年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适应于所有有运动能力的人。不过建议膝盖有损伤的人不参加此项运动，因为整个骑行过程中，膝关节的摩擦很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害，在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。心脏病和高血压患者也最好不要参与，以免在高强度训练中发生危险。骑动感单车可以锻炼哪些部位。方式一：传统的360度环形蹬踏。蹬踏方法：当将自行车的&ldquo；功能转换拨把&rdquo；调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌。