专题文章
时长:00:00更新时间:2023-08-23 15:11:19
打篮球,这个运动可不是一般的消耗体力,完全就是感觉整个人都是虚脱的状态,那么打篮球前吃什么比较好?怎么热身效果好。打篮球前吃什么比较好。1、糙米饭;糙米饭中是含有丰富的纤维的,可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭,可以保证在打篮球时精力充沛。2、杏仁;在打篮球之前吃上一把杏仁,可以帮助补充营养,为进行篮球运动储备能量。而且吃像杏仁这样的干果,不占地方而且食用是可以快速补充身体所需要的能量的,类似的食物有花生、松子、榛子、腰果等坚果类食物。3、全麦面包;在打篮球之前吃面包是可以帮助有效供能的,尤其是吃全麦面包,不仅能够给身体补充大量的能量,还可以帮助调节蛋白质、脂肪、碳水化合物等的平衡。4、酸奶;
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