夜跑是很很多年轻人都喜欢的方式，也是不少人都可以来锻炼的运动，那么夜跑后可以喝水吗？喝多少水好。夜跑后可以喝水吗。当然可以喝水。在夜跑结束后是不宜立即喝水的，最好是能休息15-30分钟等呼吸、心跳等恢复平静后再适量的喝水，否则容易造成心肺压力过大、腹痛等不适症状。经过强度较大的夜跑运动后，因为出汗或是呼吸，体内会流失大量的水分和盐分，肯定需要补充适量的水分；如果跑步后不及时补充水分的话，可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的情况发生。而且，夜跑后及时的补充水分，不仅能缓解体内缺失的水分，而且喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助脂肪持续燃烧，可以帮助增强运动效果，并不会导致发胖。夜跑后喝多少水好。半杯水就好，更加人体所需来喝水，不能喝太多，也要适当的多喝一些。