腿举和深蹲，这是常见的健身动作，所以经常被人们拿来做比较。腿举和深蹲的区别在哪？哪个好。腿举和深蹲的区别在哪。在众多的腿部锻炼动作中，有两个动作相信大家都非常喜欢，那就是腿举(leg press)和深蹲(squat)。深蹲相信大家都知道，这可是力量举3大动作之一，也是锻炼效果最好的动作之一。至于腿举，相信所有练腿的人都喜欢练吧，因为它能够做的重量实在是太重了。当然腿举的锻炼效果也是毋庸置疑的。