专题文章
时长:00:00更新时间:2023-08-22 08:45:07
正常情况下,孕早期孕妇的钙推荐摄入量和孕前一样,也就是说和普通成年人的需求量是一样的。如果孕妈妈平时膳食足够均衡,这个时候就不必要刻意补钙了。如果摄入钙质不足,那么就要适当补钙。怎么给孕早期孕妇补钙呢?最直接有效的方法就是多吃含钙丰富的食物,同时运动、晒太阳等促进钙质吸收的习惯都是必不可少的。孕妇如果膳食合理,孕早期一般不需要额外补钙,尤其是服用补钙产品,比如吃各种钙片。在日常饮食中,能够给孕妇补充钙质的食物有不少,乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的钙质,孕妇适量食用可增强免疫力,也可获得丰富的钙质和其他所需营养物质。
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