专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 19:46:51
夜里睡不着觉的处理方式,需要根据具体的原因进行选择,常见的原因有环境因素、精神压力过大、偏头痛、颈椎病等。1、环境因素:睡眠环境中的噪音、光线、高温、寒冷、卧具过硬等因素,都可能导致无法入睡。建议营造舒适的睡眠环境,减少噪音和光线的干扰,调整室内温度,选择合适的卧具。2、精神压力过大:平时过度的焦虑、抑郁、紧张、恐惧等,可能会导致夜间无法睡觉。建议舒缓情绪,睡前可适当的听一些音乐缓解压力,或者喝一杯温牛奶帮助入睡。
查看详情