专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 19:47:33
上海中医药大学附属龙华医院一般来说,黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕窝、雪梨、龙眼肉等多种食物被认为可以补肾阴虚,具体的食物选择和摄入量应根据个体情况和医生的建议来确定。1、黑豆:被认为具有滋补肾阴的作用。可以煮熟后食用,或加入煲汤、炖品中。2、黑芝麻:富含维生素E和不饱和脂肪酸,被认为有助于滋补肾阴。可以将黑芝麻磨成粉末,加入食物中或撒在饭菜上。3、枸杞子:常用于滋补肾阴虚和明目。可以直接食用,也可以泡水或加入煲汤中。
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