专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 23:13:24
体育健康知识包括以下几个方面:运动系统的重量约占人体重量的60%;经常运动可以增加关节的灵活性,获得强健的肌肉,保护相应的关节免受损伤;健康不仅仅是身体的健康,还包括心理健康和良好的社会适应状态;刚开始进行力量练习时,由于有更多的肌纤维同时收缩,肌肉似乎更发达,但此时肌肉并没有发生质的变化,只有持之以恒,长期坚持锻炼,肌纤维才能变粗,使肌肉真正发达起来。此外,剧烈运动时和运动后不宜大量饮水,进餐后也不宜立即进行运动,定期进行体格检查也是了解人体的体质状况和健康水平的重要手段。
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