1. 豆腐沙拉（Tofu Salad）豆腐是一种低脂肪，高蛋白质的食品，能够帮助你控制食欲。将豆腐和唐辛子、黄瓜、西红柿和青椒一起搭配，做成美味的沙拉，既能满足口腹之欲，又有助于减肥。2. 酸奶水果沙拉（Yogurt Fruit Salad）酸奶是一种低卡路里的食品，富含乳酸菌，能够帮助消化和减少腹部脂肪。将酸奶和...

吃减肥药减肥是不好的。减肥药物可以促进体重在短时间内有一定的下降，但是停用药物后体重通常会反弹，而且对身体也会导致出现有异常的损伤，比如容易导致出现有急性的腹泻，导致出现身体过度的虚弱，同时也容易对肝胆等功能都造成异常的影响。不建议运用任何的减肥药物进行减肥，主要就是选择良好的健康的减肥方法，也就是进行饮食控制同时加强运动锻炼，这样对身体才不会造成损伤，有利于身体健康。减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热...

1、一周快速减肥食谱一周快速减肥食谱之周一早：咖啡、苹果。午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有...

1、秋季减肥食谱一、苹果。内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。二、紫菜。除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而瘦腿之效。三、秋梨。秋季要减肥，秋梨怎么...

4. 大麦茶：将10克大麦煮开，煮沸后转至小火煮20分钟，过滤后即可饮用。大麦茶能够促进肠胃蠕动，增加代谢率，有助于排除体内废物和多余的脂肪，是一种有效的减肥养生饮品。5. 金银花菊花茶：将5克金银花、5克菊花放入杯中，加入适量的开水冲泡即可。该茶能够清热解毒、解表散风，还可以提高免疫力和...

1、夏季养生减肥食谱(1)虾仁虎皮冬瓜材料：冬瓜1大块、虾仁1把、食盐3克、酱油3克、小葱2根、胡椒少许做法：1、将洗净的冬瓜去皮切成方块;在去皮的一面打上十字花刀;2.将干虾仁泡在清水中十分钟;在烧热的锅中倒入适量的油;3.将准备好的冬瓜切花刀的一面朝下放入锅中;同时放入泡好的虾仁一起煎;...

1、养生减肥的食物1、茶饮茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括玛咖茶、蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，玛咖茶具有改善便秘、排毒不...

女性减肥不要吃什么？1、秋季减肥养生食谱1、香煎菠菜饼菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。此外，菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，容易水货，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相...

首先将红薯、绿豆和粳米以及糯米准备好，然后将绿豆、糯米、粳米放入锅里，再加入比它们多三倍的清水，用大火煮开，煮开后改成小火。大概二十分钟以后，将切成丁的红薯放进锅里一起煮，当红薯变软的时候，养生又减肥的红薯绿豆粥就做好了。减肥食谱家常菜黑木耳拌西芹相信所有的女性朋友都知道黑木耳...

2. 柠檬窈窕茶柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆和红豆的组合，特别适合下半身肥胖者。柠檬和黑豆红豆能利尿消肿，何首乌与女贞子滋养肝肾，川芎则助于活血化瘀，提升新陈代谢。3. 桂枝葛根茶针对上半身肥胖，桂枝、葛根、丹参和桑叶的混合茶饮，能帮助发汗、排汗、活血化瘀，增强免疫力，适合上半身减肥...

冬天越来越冷啦，很多美眉在忙了一天之后都不想通过运动来减肥。没有了运动减肥的动力就只好从食物摄入上入手啦，接下来为您分享一周减肥食谱安排 星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。