专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 23:24:31
睡眠不好,要根据体质来选择食物,具体如下:1、红枣桂圆八宝粥等:偏于气血虚者可选择红枣桂圆八宝粥、红枣枸杞山药粥等,红枣健脾益气、养血安神,桂圆宁心安神、养血、健脑益智,山药补益肺、脾、肾气,也可选取茶疗的方法,枸杞大枣茶可以养血安神、补益精血。2、百合银耳莲子羹等:偏于阴虚体质者可选择百合银耳莲子羹、百合燕窝粥等,百合滋养阴液、清心安神、定惊,银耳清热养阴、安神补脑,莲子补益脾胃、养心安神,也可选用酸枣仁泡茶喝,酸枣仁养心益肝、安神敛汗。
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