【解读】 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术,民间还有谚语形容它的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨坚持叩齿,能畅通经络、强肾固精,不仅能强健牙齿,还可以促进面部血液循环,减少皱纹的产生,延缓衰老。 2、闭口调息法 经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。
气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼吐纳功法,以开导郁滞。饮食周养:可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。多食一些能行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。药物养生:常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂,...
【养生指导】:健脾祛湿——温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。7、阳热体质系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健,面色潮红或红黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗红或紫红,舌质红或暗红、质坚,舌苔薄黄或黄腻,脉紧实有力。【常见表现】面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,眼睛易见红,喉咙容易发炎,常感觉口苦,...
中医认为，气为血帅，血为气母，所以气血双补，对补气更重视一些，比较经典的方子有八珍汤、十全大补汤。如果血虚不是太严重，可以用当归补血汤，只有黄芪和当归两味药，按照5:1的比例熬汤，也可以达到气血双补的效果。总之，要根据个人轻重缓急的不同来选择药物，效果会更好一些。
气虚体质的养生要领 气功锻炼 肾为元气之根，故气虚宜作养肾功;其功法如下。屈时上举 危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。抛空 危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，...
中医养生方法7. 和缓运动+按摩 打一套八段锦就能让全身细胞活跃起来;按摩则可让筋络畅通,加强气血流动。 “你看我这把年纪了,还有肌肉喔,”76岁的中医师董延龄自豪地卷起袖子,露出结实的二头肌,这是他持续运动50年的成果。他结合各家养生功法,自创“延龄操”,每天拍打转动全身筋骨关节;此外,他并搭配按摩小腿经...
中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。在这个方面就有德甫的固雪禾茶是调理和改善气血不足症状很好的方式。(1)健脾和胃 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。
六字诀功法的起源 六字诀功法 历史 久远,流传广泛,从文献考证的依据看,六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。陶弘景是当时著名的道家修炼人士,同时也是一位著名的中医学家。陶氏夙好 养生 ,收集和整理了南朝以前历代有关 养生 的论述,辑成《养性延命录》。 在《养性延命录》中的「服...
治疗气血两虚的中药有哪些 1、桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。 2、黄芪50g,大枣10枚,当归9g,枸杞子9g。水煎服。 3、芝元雪康组合,内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收,吸收后直接参与人体合成,是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。 气血两虚吃什么好 1、红枣煲水,水开后放...
不如把手放在小腹处，这样心念就有了落实处，比较容易落在小腹处。坐车时倒是挺方便操作的。但究竟能不能养气，不知道啊，要坚持一段时间才能确定。有兴趣有执行力的朋友可以试试。也许，大夫让轻轻晃悠女儿的腹部，也是这个原理。通过轻晃，调动气的聚集，达到补气的效果。
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