列举几种低热量饱腹感强的食物：。1. 高蛋白类食物：包括豆类、鱼类、虾蟹等食物，富含优质蛋白，不仅热量低，而且食用后饱腹感较强，维持时间较长。2. 高纤维素食物：比如燕麦、芹菜等食物，含有丰富的膳食纤维，难以消化，体积较大，进食后有明显的饱腹感，而且基本不含脂肪，热量较低。3. 高水分食物：如生菜、黄瓜、冬瓜等食物，含水量大，几乎不含糖分、脂肪，热量低，且含有多种维生素、矿物质。食用后饱腹感较强，增加粪便含水量，预防便秘。