练金刚长寿功一个半月了，(金刚功早晨练，要求练习者要坚持不断，用力，动作标准，心静专注地去练习..以去病为主，长寿功晚上练以柔阴静自然无心为主)，动作简单，比太极拳还简单 1舌头下静脉血管明显减轻，以前比较粗黑。2.皮肤变嫩，痘痘变少，白里透红，后背疙瘩变少，柔韧度增强(因为有拉筋效果，柔韧度是负数，负数啊...同志们..)，月经血块明显减少.各项指标正常..白天不大容易犯困，头脑清楚，头发变黑，生长速度快，每天大便比较正常，以前有时便溏，刷牙时牙龈出血明显减少，身体抗冻了，手脚暖和，饭量正常。3.性格变比以前温柔了.不象以前那么急躁了，.。4.智慧增长了一点..金刚长寿功有开发大脑的力量。