熬夜已经发生，那在日常生活中熬夜的人群应该补充什么维生素？经常熬夜的人，吃些什么东西会比较好？熬夜之后，吃什么水果是有益的呢？熬夜吃什么维生素。经常熬夜的人需要加强营养，应选择高蛋白质和维生素b族食物，如牛肉，猪肉，鱼类，豆类等，也可吃点干果，如核桃，大枣，桂圆，花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。经常熬夜工作的人还需要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，多喝温开水，新鲜的蔬菜和水果和富含维生素c，提高身体免疫力，可以预防皮肤灰暗。熬夜吃什么东西好。经常的熬夜属于不良的生活习惯，对于经常熬夜的人，平时可以吃一些清淡而有营养的食物，比如说燕窝，牛奶，红枣，鸡蛋，瘦肉等等。也可以多摄入一些含有维生素高的水果和蔬菜，比如香蕉，梨，木耳，西兰花，茄子等等。熬夜吃什么水果好。