瑜伽是一种很好的有氧运动，不会让你太累，太消耗体力，但是也会有消耗脂肪、提高身体柔韧性的效果。很多人练瑜伽都是想让自己有一个好的身体状态，比如开筋和开髋，下面，就快和小编一起了解相关知识吧。刚开始练瑜伽怎么练。1、一些体式因为僵硬做不好的情况下，可以选择一些体式的变体来替代练习。必定瑜伽是自己在练习，不要攀比。2、最好提前至少两个小时前进食，而练习瑜伽最佳的时间则是早上起床后，保持空腹。3、穿着舒适的运动衣服，不要太松或太紧，尽可能穿上吸汗的衣服。4、瑜伽垫对练习非常重要，选择瑜伽垫可以依个人的舒适感作为首选。5、练习时使用自己的瑜伽垫，除了更卫生外，长久练习能积累能量。许可的话，购买可持续物料制成的垫子，既耐用又环保，还能促使你更爱练瑜伽。