对于运动减肥的人群来说，比较担心自己运动后吃东西容易发胖，其实，运动后喝水是很常规的操作，本来运动后也是需要补充水分的，所以喝水是应该的。下面，我们来看看小编带来的运动前后喝水的正确方法吧。运动喝水会影响减脂吗。不会影响。脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸，人体内的脂类分成脂肪与类脂两部分，脂肪又包括不饱和与饱和两种，类脂则是指胆固醇、脑磷脂、卵磷脂等，而水是由氢、氧两种元素组成的无机物，其成分并不能为人体提供有关脂肪的物质，因此喝水并不会影响减脂效果。运动前后喝水的正确方法。踢足球或打篮球前2小时喝500毫升左右的白开水是比较妥当的，运动前补水可以提高机体热调节能力，降低心率，同时还可以给肾脏充足的代谢时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，使多余的水分从体内排出。