经常喝葡萄糖有以下几个好处。1.为身体提供能量：葡萄糖是身体最重要的能量来源之一，能够迅速被吸收和利用。经常喝葡萄糖可以帮助提高身体的能量水平，增强体力和耐力。2.改善运动表现：葡萄糖可以提供运动所需的燃料，在高强度运动或长时间运动后补充葡萄糖有助于恢复体力和延缓疲劳，从而提高运动表现。3.快速恢复：葡萄糖可以帮助恢复疲劳的肌肉和补充消耗的能量，尤其在参加体力消耗大的活动后补充葡萄糖，可以更快地恢复体力和加快肌肉修复。4.维持血糖平衡：葡萄糖是血糖的主要来源，经常喝葡萄糖可以维持血糖水平的稳定。这对于预防低血糖和控制血糖波动有益。5.改善认知功能：葡萄糖是大脑的主要燃料之一，适量的葡萄糖摄入可以提高大脑的认知功能，改善专注力、记忆力和学习能力。