喝玉米水有以下好处。1.提供充足的水分：玉米水具有保湿作用，可以滋润身体内外的皮肤，防止水分流失，保持皮肤光滑和弹性。2.促进消化：玉米水中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，预防便秘。同时，膳食纤维还可以帮助清理肠道内的废物和毒素。3.增强免疫力：玉米水中富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。4.降低胆固醇：玉米水中的植物甾醇可以帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。5.帮助减肥：玉米水是低热量的饮品，含有较少的脂肪和糖分，可以作为减肥饮品替代高热量的饮料。请注意，以上仅为一般情况下的好处，具体效果还需要根据个人体质和食用量来定，如果有特定的健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。