专题文章
时长:00:00更新时间:2023-11-18 20:55:12
经常吃木耳有如下好处。1.富含纤维素:木耳含有较高的纤维素,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。2.保护心血管健康:木耳中的多糖和多酚物质具有抗氧化和抗凝血作用,有助于降低胆固醇和血压,预防心脑血管疾病。3.补充营养:木耳富含蛋白质、维生素B、维生素D以及铁、锌等矿物质,有助于补充身体所需营养。4.保护肝脏:木耳中含有丰富的亚麻酸,有助于提高肝脏功能。然而,需要注意的是。1.食用量适度:木耳属于凉性食物,在食用过量或者身体寒凉的情况下,可能会引起腹泻或者胃痛等不适症状。2.不易消化:由于木耳的纤维含量较高,容易引起消化不良,对于消化系统较弱或者胃肠道疾病患者,食用时需要适量,并且烹饪煮熟。
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