瑜伽倒立是一种将身体倒立的姿势，这个练习对身心健康有许多好处，但也有一些潜在的风险和坏处。好处。1.增加血液循环：瑜伽倒立有助于血液逆流，提高供氧和营养物质到达大脑和上身的速度，从而改善血液循环。2.改善消化系统：倒立的姿势有助于排除消化系统中的废物，促进肠胃蠕动，改善消化功能。3.增强神经系统：倒立姿势刺激大脑和神经系统，增加血流和氧气供应，促进神经细胞的活跃性。4.提高平衡力和协调性：倒立姿势需要强大的核心力量和身体控制力，练习倒立可以增强平衡力和协调性。5.减轻压力和焦虑：倒立是一种倒置思维的练习，有助于改善心理状态，减轻压力和焦虑。坏处。1.颈椎压力：倒立姿势对颈椎有着相当大的压力。如果你有颈椎问题或者其他骨骼问题，练习倒立的风险会更高。