鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出的油，富含多种营养物质，包括维生素A、维生素D、欧米伽-3脂肪酸和亚油酸等。它的好处如下：1.提供维生素A和维生素D：维生素A有助于维持正常视力、骨骼生长和免疫系统健康，维生素D在钙和磷的吸收和利用中起重要作用，有助于骨骼健康。2.富含欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益，并有助于降低患心血管疾病的风险。它还可能具有抗炎和抗血小板凝集的作用。3.改善皮肤健康：欧米伽-3脂肪酸和亚油酸可以改善皮肤的保湿性，减少炎症和痤疮，促进皮肤健康。4.提升免疫系统：维生素A和维生素D都对免疫系统的正常功能至关重要，有助于提升身体的抵抗力。5.改善大脑功能：欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和功能有正面影响，可以提高注意力、记忆力和学习能力。