黄瓜对身体有以下好处。1.营养丰富：黄瓜含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养物质，有助于增加人体对维生素和矿物质的摄取。2.促进水分摄入：黄瓜含有大量的水分，能够帮助补充身体所需的水分，有助于维持水分平衡。3.降低体重：由于黄瓜的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制饮食和减少体重。4.改善消化系统：黄瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘和其他消化问题。5.保持心血管健康：黄瓜中的钾有助于保持正常的血压水平，同时黄瓜中的黄瓜苷和黄瓜酮等化合物有助于降低心血管疾病风险。6.抗氧化作用：黄瓜中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和β-胡萝卜素，能够帮助减少自由基的损伤，保护细胞免受氧化损伤。