女人吃葡萄干有以下好处。1.丰富的营养成分：葡萄干富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾和铁等。这些营养成分有助于提升女性的免疫力和保持良好的身体功能。2.提供能量：葡萄干是一种高热量食物，其含有大量的碳水化合物和天然糖分，可以快速为女性身体提供能量，并减缓身体疲劳感。3.帮助消化：葡萄干是天然的纤维来源，含有可溶性和不可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。4.抗氧化作用：葡萄干中富含抗氧化剂，如类黄酮和多酚等，可以帮助身体抵抗自由基的损害，减缓衰老过程，保护女性的皮肤健康。5.补铁作用：由于女性更容易出现缺铁的情况，而葡萄干富含铁质，每天适量食用有助于补充身体所需的铁元素。然而，过量食用葡萄干也有一些潜在的坏处。