1、每天食用10粒枸杞并坚持一个月对身体有一些益处。枸杞是一种传统中草药，富含多种营养成分，包括维生素C、胡萝卜素、维生素B6、维生素E、锌、铁等。常食用枸杞可以提高免疫力、改善肝脏功能、保护眼睛健康、改善睡眠、提高精力等。2、然而，每个人的身体状况不同，可能对枸杞的反应也不同。有些人可能会觉得效果明显，而有些人可能体会不太明显。此外，请注意枸杞的毒副作用，如果有任何不适的反应，建议停止食用并咨询医生的建议。总体来说，食用适量的枸杞是有益的，但不应过量食用，以免引起不良反应。