不适合女性早上吃的食物。1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。适合女性的营养早餐；一、清晨养胃汤；材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。做法。1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。二、桑椹三明治；材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。做法。1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。