专题文章
时长:00:00更新时间:2023-10-16 11:46:55
为了练出完美的肌肉,拥有完美的身材,很多人都会选择坚持健身,那么健身中除了三餐饮食有讲究之外,选择对的水果来恢复身体也是很重要的。那么本期的健身食谱,教你健身期间 应该吃什么水果比较好。樱桃:健身健美训练后最佳水果是樱桃,因其含有丰富的抗氧化成分—花青素,这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分,对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症,肌体的恢复也快。牛油果:果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效;含有多种人体所需营养物质,并且富含的高蛋白更使它成为健身增肌人士菜单上必不可少的食品。可谓对人体百利无一害。香蕉:健身后期间可以多吃一些香蕉,因为健身后如果量大的话人体会流汗,钾元素会随汗流失的,而香蕉中富含钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。
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