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时长:00:00更新时间:2023-10-16 15:27:35
失眠是现如今一个非常严重的问题,很多人白天繁忙没有时间休息,到了晚上依旧是无法入眠,影响着身体的健康问题,除了看医生之外,还有一些食物也有助眠的效果,那么失眠吃什么好呢?哪些有助眠的效果呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧。失眠吃什么好(以下内容整理自网络,仅供参考,身体如有不适,请及时就医)。蜂蜜;大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。燕麦片;燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。杏仁;
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