起诉退彩礼需4步骤：1.准备诉状；2.向管辖法院起诉及提交证据；3.按时参加诉讼活动；4.不服判决可在规定时间内向上级法院提起上诉。起诉退彩礼有以下四个步骤。1.准备好民事诉讼状。2.到具有管辖权的人民法院起诉，并提交相关证据材料。3.按照人民法院的通知准时出席参与诉讼活动。4.若不服一审判决或裁定，应在接到判决书后15天内或接到裁定书后10天内向原审人民法院或上一级人民法院提出上诉，并递交上诉状。《最高人民法院关于适用婚姻家庭编的解释(一)》第五条。当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持。(一)双方未办理结婚登记手续。(二)双方办理结婚登记手续但确未共同生活。(三)婚前给付并导致给付人生活困难。适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。