法律分析：如果吃饭吃到虫子，可以根据《消费者权益保护法》向生产者或者经营者要求赔偿损失三倍的赔偿金；或者根据 《中华人民共和国食品安全法》 向生产者或者经营者要求支付价款十倍。法律依据：《中华人民共和国消费者权益保护法》 第五十一条 经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。法律另有规定的，依照其规定。