00:04提到枸杞，它的吃法比较多。可以生吃，泡水饮用，和其他的食物煲汤也都可以。枸杞是比较常见的中药材，可以起到滋补肝肾。以及益精明目和养血的作用。此外，长期的食用可以增强人体的免疫力。枸杞里边含有比较丰富的枸杞多糖和维生素。可以对抗自由基，过氧化。减少氧化反应从而起到延缓衰老的作用。如果想要最大发挥枸杞的作用，我们不妨直接的干嚼。这是最为简单而有效的方法。也有方法可以把枸杞放到水里直接泡水喝。或者和其他的茶叶一起搭配浸泡饮用。我们也可以用枸杞和其他的食材进行煲汤饮用，比如排骨、土鸡等等。枸杞的吃法比较多，可以生吃，泡水饮用，和其他食物煲汤等。或者和其他的茶叶一起搭配浸泡饮用，也可以和其他的食材如排骨、土鸡等一起煲汤，起到滋补作用。枸杞有滋补肝肾、益精明目和养血的作用。长期食用还可以增强人体的免疫力，还有丰富的枸杞多糖和维生素，有延缓衰老的作用。