周日简单又好吃的早餐－香蕉燕麦杯。功效。这款香蕉燕麦杯是一款营养丰富又易于制作的早餐选择。燕麦富含纤维和蛋白质，有助于提供能量和延缓饥饿感。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，提供身体所需的营养。这款早餐不仅美味，还能保持饱腹感，给你带来一天的良好开始。材料。- 1个成熟香蕉；- 1杯燕麦片；- 1杯牛奶（可以选择低脂牛奶或植物性奶制品）。- 1汤匙蜂蜜（可根据个人口味调整）。- 1/4杯碎坚果（例如杏仁或核桃）。- 适量蓝莓或其他水果作为装饰。做法步骤。1.将香蕉剥皮并压成泥状。如果你喜欢口感丰富的燕麦杯，可以保留一部分香蕉切成小块备用。2.在一个碗里，将燕麦片、牛奶和蜂蜜混合在一起。搅拌均匀，确保燕麦片充分浸泡在牛奶中。3.将燕麦混合物等分倒入4个杯子中。