要跑200米，需要具备以下技巧和策略。1.准备好身体：进行适当的热身活动，包括拉伸、跳绳、小范围慢速奔跑等，为身体做好准备。2.起跑技巧：在起跑时，将脚掌放在起跑线上，双手放在膝盖上，身体稍微向前倾斜。听到起跑枪声后，向前迅速冲刺，将重心转移到前脚掌上。3.保持加速：在起跑后的前100米内，保持身体的前倾状态，以便加快速度。保持手臂摆动有助于保持平衡和提高速度。4.控制节奏：在接近中段的时候，稍微放松一些，避免疲劳。但要确保保持一定的速度，并预留一些力气迎接最后的冲刺。5.最后冲刺：在进入最后100米时，全力加速，通过迅速挥动手臂和保持强劲的腿部推力来增加速度。此时，要将注意力集中在目标终点线上，保持专注和坚定的信念。