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时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:17:18
【美食推荐】烤三文鱼。功效。烤三文鱼富含高蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于提供人体所需的营养和维持健康。它还可以增强免疫系统、促进骨骼生长和保护心脏健康。材料。- 300克三文鱼;- 2汤匙橄榄油;- 2汤匙柠檬汁;- 2瓣大蒜,切碎;- 1茶匙盐;- 1/2茶匙黑胡椒粉。- 新鲜香草(如罗勒或迷迭香),适量。做法步骤。1.将三文鱼洗净,用厨房纸巾擦干水分。2.在一个碗中,混合橄榄油、柠檬汁、大蒜、盐和黑胡椒粉。3.将三文鱼放入混合汁料的碗中,用勺子将汁料均匀涂抹在鱼肉上,使其充分入味。4.将涂有汁料的三文鱼放入密封袋中,放入冰箱腌制30分钟,使其更加美味。5.在烤箱预热到200度的情况下,将三文鱼从冰箱取出,用一层锡纸包裹住。
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