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时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:20:58
鱿鱼做什么简单又好吃。功效。鱿鱼是一种营养丰富的海鲜食材,富含蛋白质、维生素和矿物质。它含有丰富的不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。鱿鱼还含有丰富的大豆磷脂,对脑神经系统的发育和保护具有重要作用。此外,鱿鱼还含有丰富的胆固醇和钙,对骨骼健康有益。材料。- 鲜嫩的鱿鱼;- 适量的盐和胡椒粉(调味用)。- 适量的橄榄油(炒制用)。- 适量的大蒜和姜末(可选,增加香味)。做法步骤。1.清洗鱿鱼:将鱿鱼洗净后,剪去头部和内脏,将身体部分切成合适的块状备用。2.调味鱿鱼:将切好的鱿鱼放在大碗中,加入适量的盐、胡椒粉,根据个人口味可以加入适量的大蒜末和姜末。轻轻搅拌均匀,让调味料均匀附着在鱿鱼上,腌制片刻。
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