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时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:36:18
南瓜是一种富含营养的蔬菜,含有丰富的维生素和纤维素,具有提高免疫力、保护心脏健康、促进消化等功效。下面为大家介绍一种简单又好吃的南瓜煮法。【功效】;南瓜具有丰富的β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,有助于维持视力正常;而且南瓜中还含有丰富的钾元素,可以帮助人体排除多余的钠盐,保持血压稳定。此外,南瓜还富含抗氧化物质,有助于减少自由基对细胞的损害,具有抗衰老和抗癌的作用。【材料】;- 新鲜南瓜 500克。- 温水 适量;- 盐 适量;- 白胡椒粉 适量;- 植物油 适量;【做法步骤】;1.将新鲜南瓜先削皮,然后将其切成大小均匀的块状。2.将削好的南瓜块放入锅中,加入足够的温水,水量要稍微多一些,以覆盖南瓜块。3.将锅放在火上加热,待水沸腾后改用小火,继续煮煮15-20分钟,直至南瓜变软。
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