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时长:00:00更新时间:2024-03-18 05:40:20
鸡蛋做菜好吃又简单;功效。鸡蛋是一种营养丰富的食材,富含优质蛋白质、维生素和矿物质。它不仅可以提供身体所需的能量,并且还有助于促进肌肉的生长和修复。此外,鸡蛋还含有丰富的抗氧化物质,有助于改善眼睛的健康,并提供对心血管系统有益的脂肪酸。材料。- 鸡蛋:根据你的需求决定数量。- 牛奶或水:适量;- 盐和胡椒粉:适量。做法步骤。1.准备材料:打破所需的鸡蛋放入一个碗中,并轻轻搅拌均匀。如果你喜欢口感更加细腻的鸡蛋菜,你可以在打蛋液中加入一点牛奶。2.调味:在鸡蛋液中加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调整用量。3.煎鸡蛋:加热平底锅,涂上适量的食用油或黄油。倒入调好味的鸡蛋液,用铲子轻轻搅拌,让鸡蛋均匀散开,形成薄薄的鸡蛋饼。
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