要区分热感冒和冷感冒，需要参考以下几个方面。1.体温变化：热感冒通常伴随着高热，体温超过38℃，而冷感冒一般没有明显发热。2.症状表现：热感冒常伴有全身不适、头痛、喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，而冷感冒主要表现为喉咙痛、流鼻涕、干咳等症状。3.病程持续时间：热感冒由于引起病毒感染，病程较长，一般持续一周以上，而冷感冒症状通常在3-4天内自行缓解。4.季节特点：热感冒在冬季较常见，而冷感冒在春秋季较常见。如果仍然无法确定，建议咨询医生或就诊，他们可以通过详细了解病史、体格检查和必要的实验室检查，来判断是热感冒还是冷感冒，并给予相应的治疗建议。