功效：提供营养均衡的饮食，满足身体所需能量和营养。材料。- 米饭；- 鸡胸肉；- 蔬菜（如胡萝卜、洋葱、青椒等）。- 鸡蛋；- 盐；- 酱油；- 橄榄油；做法步骤。1.将米饭洗净加水煮熟备用。2.将鸡胸肉切成小块，放入碗中加入适量的盐和酱油腌制10分钟。3.同时，将蔬菜切成适当大小的块状。4.取一个平底锅，加入适量的橄榄油，加热后放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄熟透。5.接着将切好的蔬菜放入锅中翻炒至变软。6.另取一个小锅，加入适量的橄榄油，烧热后煎一个鸡蛋。7.将煮好的米饭放入便当盒中，再将炒好的鸡胸肉和蔬菜铺在米饭上方，最后放上煎好的鸡蛋。8.便当做法完成。注意事项。1.根据个人口味可以添加适量的调味料，如胡椒粉或辣椒酱。2.在烹饪过程中要控制好火候，避免食材煎炒过度或炊烧不熟。