专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-16 18:22:49
消肿是指身体部分组织因为炎症、损伤、过度使用等原因而引起的肿胀和疼痛。消肿的过程涉及到炎症反应、血液循环、淋巴排水等多个方面,因此要想最快最有效地消肿,需要综合考虑以下几个方面。1.RICE;RICE是指休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(compression)和抬高(elevation)。这是一种常见的急性损伤处理方法,可以帮助减轻肿胀和疼痛。休息可以减少进一步损伤,冰敷可以收缩血管,减少炎症反应,压迫可以限制肿胀范围,抬高可以促进淋巴排水。可以使用冰袋、冷毛巾等物品进行冷敷,每次15-20分钟,每天3-4次,持续2-3天。2.红外线热疗;
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