专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-19 00:44:31
好处。1、通过慢慢的运动,调节全身的气血循环,提升阳气,让阳气发散到全身。2、五脏六腑的轻微震荡,有助于它们之间的轻微摩擦和按摩,有利于食物消化和循环。3、精神内守,心态的放松,有利于心情调整,让心态保持在愉悦的状态中。4、脚底本身就是身体的全息对应区域,通过跑步甚至是赤脚跑步,让地面对脚底进行拍打和按摩,自然地刺激到全身五脏六腑,达到调节身体的效果;将身体中的静电负荷传递到大地中;实现身体的阴阳平衡。5、基本不受场地的局限,操作性强。6、安全、有效,不仅仅中青年适合,老年人也适合。方法。1、物色一个没有汽车经过、行人不多的人行道或者体育场,进行跑步。2、全身放松、眼睛只是看着前面1米的地面、按照符合自己的节奏来慢跑,快慢的原则是,随时随地停下来,不会觉得气喘吁吁。
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