经常不睡觉对身体和心理健康都有很多危害，包括以下几个方面。1.脑功能受损：睡眠是大脑休息和恢复的重要时间，如果经常不睡觉，会导致大脑功能受损，影响思维、记忆、注意力和判断力等认知能力，甚至可能引发认知障碍和记忆问题。2.免疫系统受影响：睡眠不足会影响免疫系统功能，使得抵抗力下降，容易感染疾病，抵抗力差的人可能更容易患上感冒、流感等疾病。3.心血管健康风险增加：长期睡眠不足可能增加心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病和中风等。4.情绪和精神状态不稳定：睡眠不足会影响情绪和心理状态，容易产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响生活质量和工作效率。5.长期健康问题：长期睡眠不足可能增加患上肥胖、糖尿病、代谢综合征等慢性疾病的风险。