苹果含有以下营养成分。1.碳水化合物：苹果主要含有葡萄糖、果糖和纤维，是身体产能的主要来源。2.纤维：苹果富含可溶性和不可溶性纤维，有助于促进消化系统健康，控制胆固醇和血糖水平。3.维生素C：苹果是维生素C的良好来源，具有抗氧化作用，有助于免疫系统功能和胶原蛋白合成。4.维生素A：苹果富含维生素A，对视力和眼睛健康至关重要，同时也有助于皮肤健康和免疫系统。5.胡萝卜素：苹果中含有胡萝卜素，这是一种植物营养素，可以转化为维生素A。6.钾：苹果富含钾，有助于维持正常心脏功能和血压控制。7.烟酸：苹果含有一定量的烟酸，是维生素B族的一种，有助于维持心脏和消化系统的健康。8.胆碱：苹果中含有胆碱，是一种重要的脂肪代谢和神经传递物质。