首先，健身球，也称为稳定球或瑞士球，是一种大型充气球。它通常由聚氯乙烯材料制成，有不同的尺寸可供选择。健身球的主要用途是增强身体的稳定性和平衡能力。通过站立、坐在上面或进行各种动作，如俯卧撑、仰卧起坐、推举等，可以锻炼核心肌群、改善姿势和调整身体平衡。此外，健身球还广泛用于康复训练、姿势矫正和放松身体。握力球则是一种小型的手部力量训练工具，也被称为手腕球或动力球。它通常由金属或塑料制成，内部有一个旋转球体。握力球的主要目的是锻炼手部和前臂肌肉，增加手腕和握力的力量。通过旋转握力球，可以增加手部肌肉的灵活性、力量和耐力，对于拳击、举重、攀岩、篮球和网球等需要强大握力的运动尤为重要。