首先，让我们来了解一下律动机。律动机也被称为有氧运动器械，它是一种可以帮助人们进行有氧运动的设备，如跑步机、健身车、划船机等。这些设备通过模拟人们进行跑步、骑车、划船等运动，通过增加心率和呼吸来提高氧气的摄入，从而增加能量消耗，促进脂肪燃烧。律动机可以根据个人的身体状况和目标来调节运动强度和时间，从而达到减脂和塑造身材的效果。在使用律动机进行有氧运动时，人们可以通过调节速度、阻力或倾斜度来控制运动强度。此外，使用律动机进行有氧运动还可以带来其他的益处，比如增强心肺功能、提高代谢率、改善运动耐力等。然而，律动机主要侧重于有氧运动，对于肌肉的强度训练相对较弱。